by
Nezdravé stravování může být jednou z příčin problémů s erekcí. Může dojít až k erektilní dysfunkci, což je stav, který může postihnout muže v jakékoliv fázi života. Řešením pro tyto problémy je psychická podpora, léky, chirurgické zákroky, anebo, ze všeho nejjednodušší – změna vašeho životního stylu. Taková změna životního stylu zahrnuje spoustu aspektů. Vyhýbání se alkoholu, kouření, pravidelný pohyb, a hlavně změna stravování. Měli byste se soustředit na potraviny, které mají pozitivní působení na vaše pohlavní ústrojí. Pojďme se na ně podívat.
Ovoce a zelenina
Ovoce a zelenina jsou velmi zdravé, to se obecně ví. A některé ovoce a zelenina přímo pozitivně působí na vaši erekci. Pomeranče a citróny zlepšují cirkulaci krve, která je klíčová ke zdravé erekci. Dále doporučujeme bobulovité ovoce, jako jahody či borůvky. Nachází se v nich látky, které se spojují se zlepšením sexuálního výkonu. Špenát obsahuje zase nitráty, které podporují prokrvení cév.
Spirulina
Spirulina je modrozelená řasa, která je velmi zdravá. V gastronomii se používá například jako přírodní barvivo. Spirulina je bohatá na phytonutrienty. Ty dodávají člověku energii a také podporují funkci cév, což zase vede ke zlepšení erekce.
Mořské plody
Mořské plody jsou skvělé pro zdravý sexuální život. Můžeme zmínit například ústřice, které obsahují zinek, který podporuje produkci testosteronu. Zinek také působí na zdravou tvorbu spermatu. Dobrý je pro vás i losos a sardinky. Jedná se o tučnější ryby, které v sobě skrývají mnoho omega-3 mastných kyselin, jež zlepšují prokrvení cév a tím snižují riziko onemocnění srdce.
Mléčné výrobky
Z mléčných výrobků můžeme doporučit hlavně jogurt a tvaroh. Ty obsahují velké množství bílkovin a také vápníku. Ty jsou důležité pro tvorbu svalů a také pro podporu celkového zdraví. Probiotika obsažené v jogurtu podporují zdravé trávení. Celkově mléčné výrobky podporují zdravou erekci, pokud neobsahují velké množství tuku.